Iedereen die al eens één of meerdere nachten in een ziekenhuis heeft doorgebracht, weet dat het niet eenvoudig is om de slaap te vatten en goed door te slapen. Een vreemde omgeving met geluiden die je niet kent. Piepende monitors, verpleegkundigen en artsen die op de gang rondlopen, niet zo aangename geuren die soms doordringend kunnen zijn, … . Kortom, tal van factoren die er kunnen voor zorgen dat je ’s ochtends alles behalve uitgerust bent. En laat nu net een goede nachtrust een belangrijk onderdeel zijn van een herstelproces.
De volgende keer dat je in het ziekenhuis moet verblijven (laat ons uiteraard hopen van niet!) hou dan even deze tip in het achterhoofd. Of misschien ben je gewoon in het algemeen een slechte slaper en lig je in je eigen bed ook al te woelen? Probeer dit recept dan eens uit:
Verstuif 3 druppels Lavendel, 2 druppels Bergamot en 1 druppel ylang ylang 15 minuten voor je gaat slapen en gedurende je slaap om zo het inslapen en een rustgevende slaap te bevorderen. Dit recept is het resultaat van een klinische studie uitgevoerd in 2019 in een centrum voor cardio revalidatie in Texas. Er namen 42 volwassenen aan deel. Hier kan je meer lezen over deze studie.
0 Comments